آنچه باید درباره روزه در ماه رمضان بدانیم
سومیه یالچین، ۱۷ فوریه (هیبیا) – دکتر بوراک اوزل، متخصص بیماریهای داخلی، در گفتوگو با خبرگزاری هیبیا تأثیر روزهداری در ماه رمضان بر سلامت را ارزیابی کرد و درباره دیابت، سیستم ایمنی، گرسنگی طولانیمدت و سلامت قلب هشدارهای مهمی ارائه داد.
>
دکتر اوزل تأکید کرد که بیماران دیابتی باید هنگام روزهداری احتیاط کنند. او گفت: «نوع دیابت اهمیت دارد. در دیابت نوع یک، روزه گرفتن چندان ممکن نیست، زیرا به دلیل استفاده از انسولین مکرر نیاز به وعدههای غذایی وجود دارد و این با ماهیت روزه سازگار نیست. اما در دیابت نوع دو، چون نیاز به محدودیت کالری وجود دارد، روزه میتواند مفید باشد.»
تأثیر بر سیستم ایمنی
وی درباره ارتباط روزه و ایمنی گفت: «فکر نمیکنم روزه نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای عفونی داشته باشد. میدانیم افرادی که تغذیه سالم دارند و به طور منظم ورزش میکنند کمتر دچار عفونت میشوند.»
متابولیسم و گرسنگی طولانی
او افزود: «در صورت از دست دادن توده عضلانی، متابولیسم ممکن است کند شود، زیرا به توده عضلانی وابسته است. بدن انسان به گرسنگی طولانی عادت میکند و ما کاهش نسبی سرعت متابولیسم را در این شرایط مشاهده میکنیم.»
سلامت قلب و غذا خوردن سریع
دکتر اوزل هشدار داد که غذا خوردن سریع در رمضان میتواند باعث حمله قلبی شود: «اگر پلاک نرم در قلب وجود داشته باشد، استرس ناگهانی ممکن است باعث پارگی آن و بروز حمله قلبی شود. بهویژه در ۲ تا ۳ ساعت نخست پس از افطار باید احتیاط کرد.»
خطر کمآبی بدن
وی درباره خطر کمآبی در هوای گرم گفت: «در ماههای تابستان این مسئله جدی است. افرادی که داروهای ادرارآور یا فشار خون مصرف میکنند باید بین افطار و سحر مایعات بیشتری بنوشند.»
نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه
او گفت: «مصرف زیاد نوشیدنیهای انرژیزا توصیه نمیشود. کالری بالا و مقدار زیاد کافئین و تورین فشار اضافی بر بدن وارد میکند. قهوه نیز در صورت مصرف زیاد میتواند موجب تپش قلب شود و متابولیسم در افراد متفاوت است.»
خطرات بر اساس شرایط کاری
او اظهار داشت: «کارمندان اداری کالری کمتری مصرف میکنند و کمتر تحت تأثیر شرایط محیطی قرار میگیرند، اما کسانی که در فضای باز کار میکنند انرژی بیشتری مصرف کرده و بیشتر تحت تأثیر محیط هستند. هر فرد باید بر اساس وضعیت سلامتی خود روزه بگیرد و در صورت نامناسب بودن شرایط، میتواند از نظر دینی کفاره بدهد.»
مشکلات معده و رفلاکس
او افزود: «در رمضان ممکن است سوزش معده و رفلاکس افزایش یابد. معده سالم pH پایین دارد و سلولهای آن در زمانهای مشخصی تجدید میشوند. گرسنگی طولانی میتواند سوزش و ترش کردن را افزایش دهد.»
روزه و رژیمهای غذایی رایج
وی تأکید کرد که نباید روزه را با رژیمهای دتوکس یا یک وعدهای که در شبکههای اجتماعی رایج است اشتباه گرفت: «روزه یک عبادت است و سایر روشها اهداف سلامتی دارند. بدون مشورت با پزشک، روشهای بدون پایه علمی را شروع نکنید.»
مواردی که باید روزه را شکست
او گفت: «در صورت وجود شرایط اورژانسی پزشکی، مانند نیاز به سرم وریدی، باید روزه را شکست. اولویت با سلامت است و دین ما نیز این را مشخص کرده است.»
توصیه برای بیماران مزمن
او تأکید کرد: «بیماران مزمن نباید بدون تأیید پزشک روزه بگیرند. در مواردی مانند پیوند عضو، درمان شدید با انسولین یا نارسایی قلبی، روزه ممکن است مفید نباشد و حتی مضر باشد. حتماً با پزشک مشورت کنید.»
توصیههایی برای رمضان سالم
در پایان گفت: «در افطار نباید ناگهان مقدار زیادی غذا خورد. باید میزان کالری دریافتی در افطار و سحر برنامهریزی شود. مهم است که به دلیل گرسنگی به غذا هجوم نبریم. با برنامهریزی مناسب، ماه رمضان میتواند برای سلامت مفید باشد. رمضان مبارک.»
خبرگزاری ایران وكالة الأنباء العربية
Facebook
Tweeter
Whatsapp
